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吃哪些食物可以防止脱发

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    重庆朝天门医院专科医生说道,现在由于各种原因脱发变得越来越猖獗,作为一个成年男性,脱发了以后,不仅会影响到自已的形象、工作,对自身信心也是一记重击,那么怎样来防止脱发呢?下面我们就一起来了解一下,男人可以通过吃哪些食物来防止脱发!

    1、男性朋友,在平时可以多吃一些像大麦、玉米、大米、小麦等,这些全谷物的食物,不仅有利于身体的健康,同是头发可以从这些食物中得到需要的,像一些锌、铁等的营养,这样就有可以减少脱发的现象.

    2、还有就是,男性朋友,在平时也可以吃一些牛羊肉.牛羊肉里面含有头发中需要的蛋白,这样适当的吃一些这样的高蛋白食物,也可以减少脱发的情况!

    3、也许很多男性朋友不知道,其实胡萝卜也是可以起到固发的作用的,所以在平时可以多炒一些胡萝卜吃,让男性朋友的头发发质更健康,这样也就可以减少一些脱发的症状!

    4、当然平时也要及时多吃一些含有锌,维生素E的食物,比如杏仁,坚果,羊肉等,这些可以 的固发,这样也就能让自己有一头健康的头发!

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